SYMPTOM DIARY

common.readyToGetStarted

common.pain

common.symptom

common.weight

common.food

common.activity

common.medication

home.specifyAllTheDetails

home.saveToFavourites

home.analyticsSearchExport

common.blog


## Типи записів

У додатку є різні типи записів. Ви можете використовувати ті, які вас найбільше цікавлять. Наразі ви можете додати:


* **Біль**
* **Симптоми**
* **Ліки**
* **Прийом їжі**
* **Похід в туалет**
* **Активність**
* **Вага**

Всі записи мають різне призначення і різні поля, хоча існують деякі спільні концепції.


### Улюблені

Цей функціонал був введений лише для зручності. Наприклад, якщо у вас "біль у шлунку" трапляється 4-5 разів на тиждень - трохи неприємно вводити повну назву болю або активності кожного разу, коли ви хочете це зафіксувати. Інший приклад - відстеження їжі: я п'ю каву щодня, і мені не хочеться вручну вводити назву "кава" двічі на день.

Замість того, щоб вводити його щоразу, ви можете просто ввести його один раз і натиснути на нього - він змінить колір.


![favourites](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/favourites-ua.png "image_tooltip")


Наступного разу, коли ви спробуєте додати ту ж назву - ви можете просто натиснути на поле і вибрати її з випадаючого списку.


### Теги & Пошук

Теги - це своєрідні етикетки для записів. Якщо ви хочете якось позначити свій біль або симптом - ви можете зробити це за допомогою тегів. Хороша річ у тегах - те, що ви можете пізніше шукати всі записи за тегами.


![tags](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/tags-ua.png "image_tooltip")


У мене є 1 приклад використання тегів: скажімо, у мене дуже сильний біль, або щось, про що я хотів би не забути. Я можу позначити цей біль тегом "важливий", щоб він не загубився серед інших болей. Ще одна зручна річ для тегів - це можливість додавати їх до улюбленого, щоб потім просто вибирати, не набираючи текст на клавіатурі.


### Біль

Біль має 2 важливих поля: "назва болю", наприклад, "біль у животі", та тип болю: "пекучий, тупий, гострий тощо". Іноді різні типи болю означають різні захворювання та проблеми. Наприклад, гострий біль зазвичай означає щось серйозне, тоді як пекучий - запалення.

Крім того, є поле вираженості болю, в якому ви можете вказати, наскільки сильним ви відчуваєте біль від 1 до 10.


![pain](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/pain-ua.png "image_tooltip")



### Симптом

Симптоми призначені для позначення всіх неприємних відчуттів, які не класифікуються як біль, наприклад, нудота або запаморочення. Симптом не має типу болю або типу симптому, але має таку ж вираженість, як і біль.


![symptom](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/symptom-ua.png "image_tooltip")



### Ліки

За допомогою записів про ліки ви можете відстежувати ліки і таблетки, які ви приймаєте під час лікування, або добавки і вітаміни.

Іноді ви можете забути, коли і які ліки ви приймали, але якщо ви ведете Symptom Diary і використовуєте запис для ліків - то такої проблеми більше не виникне.


![medication](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/medication-ua.png "image_tooltip")



### Похід в туалет

Похід в туалет використовується для відстеження вашої системи травлення. Це може бути корисно, якщо у вас є проблеми з ним. Цей типу запису має [Брістольську шкалу](https://en.wikipedia.org/wiki/Bristol_stool_scale), яка також допоможе вам відстежувати його.


![bowel-movement](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/bowel-movement-ua.png "image_tooltip")



### Вага

Вагу важливо відстежувати, тому що вона може сигналізувати про такі важкі захворювання, як рак (ви починаєте швидко втрачати вагу). 


![weight](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/weight-ua.png "image_tooltip")



### Активність

Активністю може бути все, що ви любите відстежувати: від простої пішої прогулянки на роботу замість того, щоб користуватися транспортом, до регулярних занять спортом, наприклад, боксом або важкої атлетики.


![activity](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/activity-ua.png "image_tooltip")



### Прийом їжі

У прийомі їжі є 3 різних поля: основна їжа, тобто ваш основний прийом їжі, напої та солодощі (десерт). Ви можете вказати грами та мілілітри або пропустити їх.


![food](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/food-ua.png "image_tooltip")



## Звіти & Діаграми

Існує вкладка "Звіти", де ви можете побачити зведені дані з агрегованою аналітикою та діаграмами. Під діапазоном дат ви можете побачити узагальнену інформацію про те, що сталося за певний період часу: найсильніші болі, симптоми, активність, дефекацію та всі теги.

Кожному типу запису відповідає відповідна діаграма, де ви можете вибрати, щоб відобразити графік конкретного типу запису.

![reports](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/reports-ua.png "image_tooltip")


## Прогноз захворювань & Штучний інтелект

Ми інтегрували машинне навчання в наш додаток, яке було навчене на даних про симптоми/болі при захворюваннях.

Коли ви зареєстрували певні симптоми/болі, ви можете натиснути кнопку "Проаналізувати за допомогою ШІ" і перевірити результати. Наразі ШІ аналізує дані, які знаходяться в межах вказаного діапазону дат у вкладці "Звіти".


![ai](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/ai-ua.png "image_tooltip")


Не всі симптоми та болі будуть проаналізовані. Наприклад, якщо ви хочете записати "нестандартний біль", якого не існує в моделі машинного навчання - ви можете це зробити, але він не буде проаналізований ШІ. Ви побачите відповідний попереджувальний знак у виборі. Це пояснюється у формі "Біль і симптом".


![ai](/images/2023-01-09-symptom-diary-guide/ai2-ua.png "image_tooltip")


Крім того, важливо не змішувати мови: половина симптомів англійською, половина - іншою мовою, модель працює для кожної мови.


## Підсумки

Ми сподіваємося, що цей гайд допоможе краще зрозуміти Symptom Diary і розширити можливості використання для відстеження здоров'я. Якщо у вас виникнуть запитання або побажання щодо розширення функціоналу - пишіть нам: symptoms.diary@gmail.com


Щоденник симптомів - це додаток, який допомагає покращити ваше здоров'я. Цей посібник (гайд) призначений для того, щоб пояснити, як користуватися Щоденником здоров'я. Ми дізнаємося, як користуватись штучним інтелектом, та як додавати записи про біль, симптоми, ліки, їжу, дефекацію та активність. Крім того, ми розглянемо аналітику болю/симптомів та діаграми з можливістю експорту.

Symptom Diary: Як користуватись


## Для кого ця стаття

Стежити за своїми болями та симптомами важливо для того, щоб залишатися здоровим. Додаток «Symptom Diary» допомагає, діючи як особистий щоденник, де ви можете записувати свої проблеми зі здоров'ям, наскільки вони сильні, як довго тривають і будь-які інші важливі деталі. Це допоможе вам краще зрозуміти стан свого здоров'я та ефективніше спілкуватися з лікарем.


## Основи

Додаток Symptom Diary простий у використанні. Ви можете записувати, коли виникають ваші симптоми або болі, як вони називаються, наскільки вони сильні, як довго тривають, а також будь-які інші нотатки, які ви хочете запам'ятати. Ви також можете додавати теги, щоб легше знаходити записи пізніше.


## Відстеження симптомів

Ось як можна відстежувати симптоми з Symptom Diary:


![Відстеження симптомів](/images/2023-05-02-tracking-pains-and-symptoms-with-symptom-diary-en/image1.png "Відстеження симптомів")


**Дата і час**: Записуйте, коли з'являються симптоми, щоб побачити, чи є якісь закономірності.

**Назва симтому**: Скажіть, який у вас симптом, наприклад, головний біль або відчуття втоми.

**Ступінь**: Оцініть, наскільки сильним є симптом, від слабкого до сильного.

**Тривалість**: Зверніть увагу, як довго триває симптом, щоб побачити, чи змінюється він з часом.

**Нотатки**: Напишіть ще щось важливе про симптом, наприклад, що робить його кращим або гіршим.

**Теги для пошуку**: Використовуйте теги на кшталт «головний біль» або «втома», щоб потім легко знаходити потрібні речі.


## Логування болей

Ось як можна відстежувати симптоми з Symptom Diary:


![Логування болей](/images/2023-05-02-tracking-pains-and-symptoms-with-symptom-diary-en/image3.png "Логування болей")


**Дата і час**: Записуйте, коли з'являється біль, щоб ви могли помітити будь-які закономірності.

**Назва Болю**: Скажіть, що це за біль, наприклад, біль у спині або головний біль.

**Тип болю**: Опишіть, який біль ви відчуваєте, наприклад, гострий чи тупий.

**Ступінь**: Оцініть, наскільки сильним є біль, від слабкого до сильного.

**ривалість**: Відмітьте, як довго триває біль, щоб зрозуміти, чи змінюється він з часом.

**Нотатки**: Напишіть ще щось важливе про біль, наприклад, що робить його сильнішим чи слабшим.

**Теги для пошуку**: Використовуйте теги на кшталт «біль у спині» або «головний біль», щоб потім легко знаходити потрібну інформацію.


## Як Symptom Diary допомагає

Додаток «Symptom Diary» спрощує відстеження болю та симптомів:

**Аналітика Штучного інтелекту**: Додаток використовує технологію штучного інтелекту для аналізу даних про ваш біль і симптоми, надаючи ідеї та пропозиції для кращого управління вашим здоров'ям.


![Аналітика Штучного інтелекту](/images/2023-05-02-tracking-pains-and-symptoms-with-symptom-diary-en/image5.png "Аналітика Штучного інтелекту")


**Аналітика і графіки**: Переглядайте дані про біль і симптоми в динаміці, щоб виявити будь-які тенденції.


![Аналітика і графіки](/images/2023-05-02-tracking-pains-and-symptoms-with-symptom-diary-en/image2.png "Аналітика і графіки")


**Можливість експорту**: Поділіться своїми даними з лікарем, щоб допомогти йому краще зрозуміти стан вашого здоров'я.

**Пошук по тегах**: Легко знаходьте конкретні болі або симптоми за допомогою тегів, щоб швидко знайти потрібну інформацію.


![Пошук по тегах](/images/2023-05-02-tracking-pains-and-symptoms-with-symptom-diary-en/image4.png "Пошук по тегах")



## Приклади

1. Хтось використовує додаток «Symptom Diary» для відстеження головного болю і виявляє, що він найчастіше виникає під час стресу. Він починає робити вправи на розслаблення, щоб допомогти.

2. Інша людина використовує додаток для відстеження болю в спині і розуміє, що він посилюється після довгого сидіння. Вона починає робити перерви і розтяжки, щоб почуватися краще.


## Висновки

Додаток «Symptom Diary» - чудовий інструмент для відстеження болю та симптомів. Записуючи деталі, наприклад, коли вони виникають і наскільки вони сильні, ви зможете краще зрозуміти стан свого здоров'я і легше поговорити з лікарем. Завдяки таким функціям, як штучний інтелект, аналітика, експорт та пошук, він простий у використанні і може допомогти вам залишатися здоровими.


Ця стаття допоможе вам зрозуміти, як використовувати додаток «Щоденник симптомів» для відстеження симптомів та болю. Таким чином, ви можете використовувати його як щоденник здоров'я і відстежувати всі хронічні та нехронічні симптоми і проблеми зі здоров'ям

Як відслідковувати біль і симптоми з Symptom Diary



## Для кого ця стаття

Дотримання послідовного графіку прийому ліків має вирішальне значення для ефективного управління станом здоров'я. Додаток «Symptom Diary» пропонує зручне рішення, яке слугує цифровим органайзером, де користувачі можуть реєструвати дані про прийом таблеток та призначених ліків, включаючи час, дозування та будь-які важливі примітки. Використовуючи цей інструмент, люди можуть стежити за своїм режимом прийому ліків і ділитися важливою інформацією з медичними працівниками.


## Основи

Додаток «Symptom Diary» - це зручна платформа для відстеження прийому ліків, а також болю, симптомів, дієти та активності. Користувачі можуть вводити дату і час прийому кожної дози, вказувати назву ліків, додавати відповідні примітки та ставити мітки для легкого пошуку.


## Відсетеження прийомів ліків

Ось як ви можете відстежувати прийом ліків за допомогою додатку «Symptom Diary»:


![Відсетеження прийомів ліків](/images/2023-05-04-how-to-track-medication-with-symptom-diary-en/image2.png "Відсетеження прийомів ліків")


**Дата і час**: Записуйте дату і час прийому кожної дози ліків, щоб забезпечити дотримання призначеного графіка.

**Назва ліків**: Вказуйте назву ліків, наприклад, «Езомепразол» або «Аспірин», щоб вести точний облік вашого режиму прийому ліків.

**Нотатки**: Додайте будь-яку важливу інформацію, пов'язану з прийомом ліків, наприклад, побічні ефекти, зміни симптомів або вказівки лікарів.

**Теги для пошуку**: Використовуйте теги на кшталт «від печії» або «знеболення», щоб легко класифікувати та шукати конкретні ліки.


![Теги для пошуку](/images/2023-05-04-how-to-track-medication-with-symptom-diary-en/image1.png "Теги для пошуку")


**Сповіщення**: Налаштуйте нагадування та сповіщення в додатку, щоб не забути відстежувати прийом ліків, що допоможе вам дотримуватися режиму прийому.


![Сповіщення](/images/2023-05-04-how-to-track-medication-with-symptom-diary-en/image3.png "Сповіщення")


## Як Symptom Diary допомагає

Додаток «Symptom Diary» пропонує кілька переваг для відстеження прийому ліків:

**Аналітика і графіки**: Відстежуйте закономірності використання ліків у часі за допомогою аналітики та графіків, що полегшує моніторинг та оптимізацію планів лікування.


![Аналітика і графіки](/images/2023-05-04-how-to-track-medication-with-symptom-diary-en/image4.png "Аналітика і графіки")


**Можливість експорту**: Легко експортуйте дані про лікарські засоби для обміну з медичними працівниками, щоб забезпечити інформоване обговорення управління медикаментозним лікуванням.

**Пошук по тегах**: Швидко знаходьте конкретні ліки або інформацію про дозування за допомогою тегів, покращуючи доступ до даних та довідкову інформацію.


![Пошук по тегах](/images/2023-05-04-how-to-track-medication-with-symptom-diary-en/image1.png "Пошук по тегах")



## Приклади

1. Користувач використовує додаток «Symptom Diary» для відстеження прийому езомепразолу для лікування кислотного рефлюксу. Документуючи кожну дозу та будь-які пов'язані з нею симптоми або полегшення, вони отримують уявлення про ефективність свого лікування.

2. Пацієнт реєструє прийом аспірину для знеболення. Він помічає закономірності в полегшенні болю та побічних ефектах, що дозволяє йому ефективно спілкуватися зі своїм лікарем для коригування лікування.


## Висновки

Symptom Diary є цінним інструментом для відстеження прийому ліків. Записуючи такі деталі, як час, назва ліків та примітки, користувачі можуть контролювати свої плани лікування та ефективно спілкуватися з медичними працівниками. Завдяки таким функціям, як нагадування, аналітика, експорт та пошук, додаток дозволяє користувачам оптимізувати свій режим прийому ліків і досягти кращих результатів у сфері охорони здоров'я.


У цій статті ми розглянемо, як Щоденник симптомів може допомогти вам відстежувати ліки (препарати та таблетки), призначені лікарем, і не забувати про них.

Як відслідковувати ліки з Symptom Diary


## Для кого ця стаття

На шляху до кращого здоров'я важливо записувати, що ми їмо, п'ємо та чим займаємося. Саме тут у нагоді стає Symptom Diary - це як особистий щоденник для запису наших болів, симптомів, їжі, напоїв, тренувань і того, як ми почуваємося після них. Звертаючи увагу на ці деталі, ми можемо зрозуміти, як наше тіло реагує на різні впливи.


## Основи

Symptom Diary - це ваш друг, який допоможе вам краще зрозуміти свій організм. Окрім болю та симптомів, у ньому також є потоки для відстеження споживання їжі та моніторингу фізичної активності. Ці розділи допоможуть вам виявити закономірності та зробити правильний вибір щодо свого здоров'я.


## Логування прийомів їжі

Однією з основних функцій вашого Symptom Diary є реєстрація споживання їжі. Ви можете легко додавати записи про основні страви, напої та навіть солодощі. Ось як це зробити:


![Логування прийомів їжі](/images/2023-05-01-how-to-use-symptom-diary-to-track-food-drinks-and-physical-activities-en/image1.png "Логування прийомів їжі")


**Основна страва**: Почніть з запису того, що ви їсте на сніданок, обід і вечерю. Вносьте такі деталі, як розмір порцій та інгредієнти, щоб отримати чітке уявлення про ваші харчові звички.

**Напої**: Не забувайте також реєструвати споживання напоїв. Будь то вода, сік чи кава, кожен напій має значення. Записуйте кількість і будь-які додаткові інгредієнти, такі як цукор або молоко.

**Солодощі**: Насолоджувалися десертом або солодким перекусом? Запишіть це в щоденник. Усвідомлення того, що ви їсте солодке, допоможе вам краще контролювати споживання цукру.

Вказуйте дату і час прийому їжі, щоб зрозуміти, коли і наскільки регулярно ви харчуєтеся, маючи історичні дані.

Щоб полегшити пошук конкретних записів, ви можете додати теги до записів про їжу. Наприклад, якщо ви відстежуєте споживання цукру, ви можете позначити записи тегами «солодощі» або «цукор». 

Таким чином, коли ви захочете переглянути свої солодкі страви, ви зможете просто знайти відповідний тег.


## Логування фізичних активностей

Окрім їжі та напоїв, Symptom Diary також дозволяє реєструвати фізичну активність. Ось як це зробити:


![Логування фізичних активностей](/images/2023-05-01-how-to-use-symptom-diary-to-track-food-drinks-and-physical-activities-en/image2.png "Логування фізичних активностей")


Активність: Вкажіть тип активності, якою ви займалися: біг підтюпцем, йога чи важка атлетика.

Записуйте дату і час вашої активності, щоб відстежувати свій режим тренувань.

Додайте будь-які додаткові нотатки про тренування, наприклад, як довго воно тривало, наскільки інтенсивним було, як ви себе почували під час і після нього.

Так само, як і у випадку з записами про їжу, ви можете додавати теги до записів про фізичну активність. Такі теги, як «кардіо», «силові тренування» або конкретні назви вправ допоможуть вам класифікувати і легко знаходити свої тренування.


## Як це працює в реальному житті

1. Лікування гастриту та розладів травлення: Людина стежить за своїм харчуванням, щоб з'ясувати, які продукти викликають проблеми зі шлунком. Поділившись цією інформацією з лікарем, можна внести корективи у свій раціон для покращення здоров'я шлунку.

2. Моніторинг споживання цукру: Інша людина записує свої солодкі ласощі, щоб зрозуміти, як вони впливають на рівень енергії. Знаючи це, вона робить більш здоровий вибір і почувається краще в цілому.

3. Відстеження гідратації: Хтось записує кількість випитої води і помічає зв'язок між гідратацією та енергією. Озброєні цим розумінням, вони залишаються зволоженими і почуваються більш енергійними.


## Як Symptom Diary допомагає

Додаток «Symptom Diary» надає безліч переваг для моніторингу прийому ліків:

**Аналітика і графіки**: Переглядайте тенденції використання ліків у часі за допомогою аналітики та графіків, що допомагає контролювати та вдосконалювати стратегії лікування.


![Аналітика і графіки](/images/2023-05-01-how-to-use-symptom-diary-to-track-food-drinks-and-physical-activities-en/image4.png "Аналітика і графіки")


**Можливість експорту**: Легко експортуйте дані про ліки, щоб поділитися ними з медичними працівниками, сприяючи обґрунтованим дискусіям щодо управління медикаментами.

**Пошук по тегах**: Легко знаходьте конкретні ліки або дані про дозування за допомогою тегів, покращуючи доступність і посилання на дані.


![Пошук по тегах](/images/2023-05-01-how-to-use-symptom-diary-to-track-food-drinks-and-physical-activities-en/image2.png "Пошук по тегах")


## Результати

Symptom Diary - це цінний інструмент для того, щоб взяти на себе відповідальність за своє здоров'я. Відстежуючи споживання їжі та напоїв, а також фізичну активність, ви можете отримати інформацію та приймати обґрунтовані рішення щодо здорового способу життя. Тож візьміть ручку або відкрийте додаток і почніть реєструвати свої прийоми їжі та тренування!


У цій статті ми розглянемо додаток Sypmtom Diary і те, як він може допомогти вам відстежувати раціон: їжу, солодощі, напої, а також відстежувати фізичну активність, виконуючи роль щоденника здоров'я.

Як Symptom Diary допоможе відслідковувати прийоми їжі, напої і фізичні активності


## Для кого ця стаття

Розуміння коливань ваги та моніторинг випорожнень є важливими аспектами підтримки загального стану здоров'я та благополуччя. Додаток «Щоденник симптомів» пропонує зручне рішення, що дозволяє користувачам легко реєструвати зміни ваги та випорожнення. Використовуючи цей інструмент, люди можуть отримати уявлення про стан свого здоров'я травлення та контроль ваги.


## Основи

Додаток «Symptom Diary» надає зручну платформу для відстеження не лише симптомів, болю та дієти, але й ваги та випорожнень. Користувачі можуть вводити дату і час кожного вимірювання ваги, записувати свою вагу в кілограмах, додавати нотатки та застосовувати теги для легкого пошуку. Аналогічно можна реєструвати випорожнення із зазначенням дати і часу, категорії Брістольської шкали, приміток і тегів.


## Відстеження ваги

Ось як ви можете відстежувати вагу за допомогою додатку Symptom Diary:


![Відстеження ваги](/images/2023-05-03-tracking-weight-and-bowel-movements-with-symptom-diary-en/image1.png "Відстеження ваги")


**Дата і час**: Записуйте дату і час кожного вимірювання ваги, щоб відстежувати тенденції з часом.

**Вага в кілограмах**: Точно записуйте свою вагу в кілограмах, щоб відстежувати зміни і прогрес.

**Нотатки**: Додайте будь-яку додаткову інформацію, пов'язану з вимірюванням вашої ваги, наприклад, зміни в раціоні харчування, фізичні вправи або цілі щодо здоров'я.

**Теги для пошуку**: Застосовуйте теги на кшталт «подорож для схуднення» або «управління вагою», щоб класифікувати та шукати конкретні записи, пов'язані з вагою.


## Відстеження походів в туалет

Ось як ви можете відстежувати випорожнення за допомогою додатку «Symptom Diary»:


![Відстеження походів в туалет](/images/2023-05-03-tracking-weight-and-bowel-movements-with-symptom-diary-en/image3.png "Відстеження походів в туалет")


**Дата і час**: Записуйте дату і час кожного випорожнення, щоб відстежувати регулярність і закономірності.

**Бристольська шкала**: Визначте категорію кожного випорожнення на основі Брістольської шкали випорожнень, починаючи від типу 1 (тверді грудочки) до типу 7 (водянисті).

**Нотатки**: Додайте будь-яку відповідну інформацію, пов'язану з вашим випорожненням, наприклад, зміни в дієті, симптоми або занепокоєння.

**Теги для пошуку**: Використовуйте теги на кшталт «запор» або «діарея», щоб легко класифікувати та шукати конкретні моделі поведінки кишківника.


![alt_text](/images/2023-05-03-tracking-weight-and-bowel-movements-with-symptom-diary-en/image4.png "image_tooltip")



## Як Symptom Diary допомагає

Додаток «Symptom Diary» пропонує кілька переваг для відстеження ваги та випорожнень:

**Аналітика і графіки**: Спостерігайте за даними про вагу та дефекацію з плином часу за допомогою графіків та аналітики, які допоможуть вам виявити тенденції та закономірності.


![Аналітика і графіки](/images/2023-05-03-tracking-weight-and-bowel-movements-with-symptom-diary-en/image2.png "Аналітика і графіки")


**Можливість експорту**: Експортуйте дані про вагу та дефекацію для обміну з медичними працівниками або особистого аналізу.

**Пошук по тегах**: Швидше знаходьте записи про конкретну вагу або дефекацію за допомогою міток.


## **Приклади**

1. Вони використовують Symptom Diary для відстеження коливань ваги і помічають кореляцію між рівнем стресу та змінами у вазі. Впроваджуючи техніки зниження стресу, вони досягають кращих результатів у контролі ваги.

2. Інша людина використовує додаток для моніторингу випорожнень і виявляє дієтичні тригери, що спричиняють порушення в харчуванні. Завдяки цьому інсайту вона робить обґрунтований вибір дієти для покращення здоров'я травлення.


## Висновки

Додаток «Symptom Diary» - це цінний інструмент для відстеження ваги та випорожнень. Записуючи такі дані, як вимірювання ваги, категорії за Брістольською шкалою та нотатки, користувачі можуть отримати уявлення про стан свого здоров'я та приймати обґрунтовані рішення для покращення загального самопочуття. Завдяки таким функціям, як аналітика, експорт та пошук, додаток дозволяє користувачам контролювати свій шлях до здоров'я та досягати поставлених цілей.


У цій статті ми поговоримо про відстеження ваги та випорожнення, як важливу частину щоденника здоров'я за допомогою додатку Symptom Diary

Вісдлідковування ваги і походів в туалет з Symptom Diary


### Вступ
[Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com) це інноваційний додаток, який допомагає відстежувати стан вашого здоров'я та симптоми. 

Він розроблений, щоб допомогти вам контролювати хронічний біль, симптоми, ліки, споживання їжі та заняття спортом. Додаток простий у використанні і має простий інтерфейс, який дозволяє додавати записи про біль, симптоми, ліки, їжу та заняття спортом.

Він повністю крос-платформний, тобто ви можете використовувати його з будь-якого пристрою, оскільки він працює у веб-просторі. Щоб почати користуватися ним, просто перейдіть за посиланням [https://app.symptom-diary.com](https://app.symptom-diary.com). Застосунок повноцінно безкоштовний.


### Біль
Однією з найкорисніших функцій [Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com) є можливість додавати записи про біль.

Хронічний біль може бути непомітним протягом тривалого часу, і ви можете відкладати візит до лікаря до тих пір, поки не стане занадто пізно. У нашому додатку ви можете додати запис про біль, вказати час і тривалість, частину тіла, яка болить, тип болю та його інтенсивність. 

Ви також можете переглянути графіки болю, щоб побачити, як інтенсивність болю прогресує з часом. Ця функція може допомогти вам виявити тенденції та закономірності болю.

### Симптоми
Ви коли-небудь відчували нудоту, поганий настрій або запаморочення? Іноді ми забуваємо про ці симптоми і не помічаємо закономірності їх повторення. 

За допомогою нашого додатку ви можете додати запис про симптом, вказати час і тривалість, а також ступінь тяжкості. Ви можете використовувати цю функцію для будь-якого симптому, в тому числі для відстеження свого здоров'я та психічного стану.


### Ліки
Це трапляється з кожним з нас неодноразово: ви стоїте на кухні перед сном і намагаєтеся згадати, чи прийняли ви ранкові таблетки чи ні. 

Використовуючи [Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com), ви можете додати запис про ліки, встановити всі прийняті вами препарати і повернутися до нього в будь-який час, щоб перевірити, що ви прийняли. Крім того, ви можете відстежувати, як прийом ліків впливає на ваші симптоми. Це допомагає відстежувати, як довго ви приймаєте різні ліки та препарати.

### Прийоми їжі
При деяких захворюваннях важливо дотримуватися дієти, а також відстежувати, що ви їсте і як це впливає на ваші болі та симптоми. Можливо, ви захоплюєтеся спортом і хотіли б відстежувати, що ви їсте, скільки води п'єте і скільки калорій поглинаєте. 

Ви можете скористатися нашим додатком і додати запис про їжу, вказавши основну страву, напої та солодощі. Вводьте грами та літри страв і напоїв. Перевірте тенденції впливу їжі на ваші симптоми, болі, дефекацію та вагу. Відстежуйте, скільки разів ви їсте і який проміжок часу між прийомами їжі.

### Спортивні Активності
Спорт корисний для людини, особливо якщо ви офісний працівник. У [Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com), ви можете додавати спортивні активності, вказувати, що саме ви робите, тривалість активності, теги та свої нотатки. Спостерігайте за своїми звичками та відстежуйте, як спорт впливає на ваше здоров'я. У вас є розділ **нотатки**, де ви можете додавати, як ви почуваєтеся під час різних спортивних занять, і перевіряти прогрес вашої сили і витривалості.

### Тегування та пошук
[Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com) також дозволяє позначати ваші записи тегами і шукати їх за назвою тегу в два кліки. Ця функція особливо корисна, коли лікар запитує вас, чи були у вас якісь симптоми протягом останнього року, або ви самі цікавитеся і хочете це перевірити.


### Аналітика
Щоб побачити ширшу картину, ви можете зазирнути на сторінку звітів. Там є короткий огляд того, що сталося протягом тижня, і графіки болю. 

Ви можете побачити всі частини тіла, які боліли протягом тижня, і як інтенсивність болю змінюється з кожним днем.


### Експорт

Якщо вам потрібні звітні дані для вашого лікаря або для власного використання, ви завжди можете експортувати їх. Наразі доступний лише формат JSON, але згодом ми додамо різні формати для експорту: txt, xlsx, pdf, docx тощо.

### Політика приватності (Видалення даних)

Якщо ви вирішите відмовитися та видалити всю інформацію, яку ви надали, ви можете видалити всі дані, пов'язані з вами, одним кліком. Ми цінуємо конфіденційність клієнтів і зберігаємо їхні дані в безпеці та зашифрованими.

### Підсумок
[Symptom Diary](https://app.symptom-diary.com) це чудовий додаток для тих, хто хоче стежити за своїм здоров'ям і симптомами. Він простий у використанні і містить багато інформації, яка допоможе вам контролювати хронічний біль, симптоми, ліки, споживання їжі та заняття спортом. За допомогою Щоденника симптомів ви можете контролювати своє здоров'я та жити щасливішим і здоровішим життям.

Symptom Diary - це інтуїтивно зрозумілий та зручний додаток, який дозволяє легко відстежувати ваші симптоми та дані про стан здоров'я. За допомогою Symptom Diary ви можете легко реєструвати свої симптоми, відстежувати свій прогрес і ділитися даними зі своїм лікарем. Незалежно від того, чи ви лікуєте хронічні захворювання, чи просто прагнете покращити загальний стан здоров'я, Symptom Diary - ідеальний інструмент, який допоможе вам не відставати від своїх цілей у сфері здоров'я та благополуччя.

Symptom Diary: Додаток для відстеження здоров'я


## Для кого ця стаття

Іноді, коли у вас постійний хронічний біль, ви не сприймаєте його серйозно протягом тривалого часу. Щойно він стає сильнішим або триває дуже довго, ви звертаєтеся до лікаря. 

Оскільки біль турбує вас протягом тривалого часу, ви не дуже добре пам'ятаєте, коли він почався, як часто і наскільки сильним він буває в день, був він сильнішим чи слабшим на початку. Лікарям стає набагато складніше поставити вам діагноз, і збільшується ймовірність помилкового діагнозу/лікування.

Всі ці проблеми можна вирішити, використовуючи правильний трекер здоров'я або так званий щоденник симптомів.

Сьогодні ви дізнаєтеся, як відстежувати свій біль під час лікування і навіть до нього. Як переконатися, що ви не пропустили час для візиту до лікаря. Як виявити покращення стану здоров'я та надати лікарю зворотній зв'язок про лікування.


## Як я вів щоденник коли мав гастрит

Колись у мене були хронічні проблеми зі шлунком і травленням. Оскільки біль не був сильним, я просто не звертав на нього уваги. Зрештою, я зрозумів, що мав проблеми зі шлунком роками і не звертався до лікаря, бо думав, що це щось тимчасове.

Після одного з візитів до лікаря я зрозумів, що не згадав кілька важливих випадків, які могли б бути корисними для діагностики, просто тому, що забув.

Крім того, іноді я гублюся в питаннях про мій біль, наприклад, "що саме болить, де, як часто?". Напевно, як і будь-яка людина, я кажу те, що пам'ятаю, і звичайно можу забути те, що вже сталось давніше.

Інша справа - визначити ефективність лікування. Я можу відповідати на ці питання неточно, тому що я просто погано харчувався або пережив стрес, що посилює біль і погіршує самопочуття, однак ліки насправді допомагають.

Я почав вести свій щоденник симптомів і болю, роблячи нотатки у своєму щоденнику. Я зрозумів, що це не спрацює для мене. Буває багато випадків, коли я не маю під рукою блокнота, або не можу щось записати. 

Тоді я спробував Google Docs. Я робив нотатки про те, що я їв, який біль відчував, які ліки приймав тощо. Я навіть створив систему тегів. Але такого роду щоденник складно вести. Також важко робити статистику і виявляти закономірності, оскільки це просто текст.


## Рішення: Symptom Diary

Щоденник симптомів може допомогти вам з усіма вищезгаданими проблемами. Він дозволяє додавати всі види потенційних факторів: їжу, активність, настрій, ліки, а також всі наслідки, які можуть статися через це: болі, симптоми, туалет і вагу.

Щоразу, коли у вас з'являється біль - ви можете одразу ж його зафіксувати.

![log pain](/images/2023-04-20-how-to-track-pain/image2.png "log pain")


Введіть назву болю одразу або скористайтеся збереженою назвою болю, яку ви використовували раніше. Крім того, ви можете вибрати одну з наших назв болю для машинного навчання, яка буде використана для аналізу ШІ.

Крім того, вкажіть дату і час виникнення болю, встановіть інтенсивність (наскільки сильним є біль), тип болю, тривалість, свої нотатки та теги (для пошуку).

Ви можете залишити поле тривалості порожнім, оскільки можете не знати точно, коли біль припиниться.

Якщо ви відчуваєте дуже сильний або в якомусь сенсі специфічний біль, який ви хотіли б запам'ятати і швидко знайти, позначте його тегом, наприклад, "важливий", "не забути" тощо.


![serch pain in diary](/images/2023-04-20-how-to-track-pain/image3.png "serch pain in diary")


Відстежуйте всі болі, які у вас виникають, і спостерігайте за закономірностями у вкладці аналітики. У будь-який момент у майбутньому ви можете знайти пункт, що викликав біль, перейти до дати і подивитися, що могло призвести до цього: що ви їли, які ліки приймали тощо.


![symptom diary analytics](/images/2023-04-20-how-to-track-pain/image1.png "symptom diary analytics")


І, звичайно, ви можете легко експортувати дані щоденника симптомів для свого лікаря в будь-якому зручному форматі.


## Результати

Зрештою, я зрозумів, які продукти і які дії викликають біль у шлунку. Що я можу зробити, щоб полегшити його. Завдяки щоденнику здоров'я я завжди в курсі того, що відбувається з моїм здоров'ям, я помічаю і реагую на тривожні болі або симптоми. Крім того, Щоденник симптомів допомагає мені відстежувати заняття спортом, здорову дієту і, таким чином, формувати корисні звички.

Посилання на застосунок: https://app.symptom-diary.com


В цій статті ми поговоримо про те, як використовувати Щоденник симптомів, чи трекер здоров'я, щоб відстежувати болі та симтоми. Як він допомає запобігати хворобам і швидко йти до лікаря та отримувати лікування

Блог